Тижнева перерва від соцмереж покращує самопочуття, знижує депресію та тривогу

Дослідники зібрали 154 добровольців із середнім віком 29 років, випадковим чином розділили їх на експериментальну групу, яку попросили припинити користуватися соціальними мережами на один тиждень (зокрема, Facebook, Twitter, Instagram і TikTok), і контрольну групу, якій не дали жодних інструкцій.

Наприкінці цього тижня дослідники виявили значні відмінності між групами у самопочутті, депресії та тривожності, причому експериментальна група показала набагато кращі результати за всіма трьома показниками.

Крім того, дослідники виявили, що люди можуть досягти менших, але все ж значних покращень щодо депресії та тривоги, якщо користувачі просто скоротять час, який вони проводять у Twitter і TikTok. Однак найбільший ефект принесло все ж повне припинення користування мережами.